Fordybende yoga retreats på Ærø med tid til at lande, give slip og genfinde balancen i krop og sind
Find ro i naturen og skab plads til dig selv med 1-dags-, 3-dags- og 5-dages yoga retreat i trygge og nærværende rammer. Her er fokus på stilhed, bevægelse, restitution og indre balance.
Fordybende ophold med yoga, stilhed og dyb restitution
Drømmer du om et yoga retreat, hvor tempoet sænkes, og hvor du får mulighed for at give slip på stress og mentale belastninger? På Ærø tilbyder jeg yoga retreats, der er skabt til fordybelse, indre ro og genopladning af både krop og sind. Øens natur, havet og stilheden danner rammen om et trygt rum, hvor du kan lande og vende blikket indad.
Jeg tilbyder 1-dags-, 3-dags- og 5-dages yoga retreat, så du kan vælge det forløb, der matcher dit behov. Uanset længden er formålet det samme: at give dig ro, balance og nye redskaber til en mere bæredygtig hverdag. Du kan deltage alene, sammen med en ven, som privatperson eller som selvstændig med behov for mental klarhed.
Yoga retreat med plads til ro og transformation
Mine yoga retreats er mere end bevægelse. De er skabt som helhedsoplevelser, hvor stilhed, natur og nærvær spiller en central rolle. Særligt på de længere retreats arbejder vi med at skabe dyb ro i nervesystemet og støtte kroppen i at give slip på spændinger og overbelastning.
Det 5-dages yoga retreat er et fordybende stress detox-ophold, hvor du får mulighed for at geare helt ned. Her er der god tid, få deltagere og fokus på grounding, restitution og indre balance. Retreatet henvender sig især til dig, der føler dig presset eller træt og har brug for et trygt rum til at mærke, hvad du egentlig har brug for.
Er du i tvivl om, hvilket retreat der er det rette for dig?
Mange tager kontakt for en kort og uforpligtende snak, før de beslutter sig.
Ring på +45 21 44 84 95 eller skriv til diana@kostogtrivsel.dk
Vælg det yoga retreat, der passer til dig
Du kan vælge mellem:
- 1-dags yoga retreat for et kort og intenst pusterum
- 3-dags yoga retreat for mere ro, fordybelse og refleksion
- 5-dages yoga retreat for dig, der ønsker dyb restitution og varig forandring
Alle retreats foregår i rolige omgivelser på Ærø og er tilrettelagt, så du kan være til stede uden pres, forventninger eller forstyrrelser udefra.
Hvad indeholder et yoga retreat hos mig?
Et yoga retreat hos mig er en helhedsoplevelse, hvor krop, sind og sanser bliver næret. Indholdet varierer afhængigt af længden, men kan blandt andet omfatte:
- Yoga i forskellige niveauer, herunder blid og hormon yoga
- Guidede meditationer, åndedrætsøvelser og kropsscanninger
- Stilhed, refleksion og tid til alenetid
- Silent walks, pauser i naturen og mulighed for havdyp
- Nærende måltider med fokus på balance og detox
- Wellness og kropsbehandlinger på udvalgte retreats
Som en del af mit univers tilbyder jeg også workshops med madkurser og hormon yoga, der understøtter trivsel, balance og ro i kroppen.
På de længere retreats indgår også elementer som cacao- og te-ceremonier, sauna, infrarød varme og coachende samtaler. Alt sammen med fokus på at skabe ro, klarhed og fornyet energi.
Hvorfor vælge et yoga retreat hos mig?
Jeg arbejder med små hold og lægger stor vægt på tryghed, nærvær og personlig kontakt. Du bliver mødt der, hvor du er, og der er plads til både stilhed og det, der opstår undervejs.
Et yoga retreat kan støtte dig i:
- at slippe stress og mental uro
- at finde ro i kroppen igen
- at skabe balance i hverdagen
- at få redskaber til at passe bedre på dig selv
- at mærke nærvær, taknemmelighed og klarhed
Yoga retreat for private og virksomheder
Mine yoga retreats vælges både af private og virksomheder, der ønsker et mentalt pusterum med plads til refleksion og genfokusering. Forløbene kan tilpasses både individuelle behov og professionelle rammer.
Ofte stillede spørgsmål om yoga retreat
Er yoga retreats egnet for begyndere?
Ja, alle yoga retreats er tilrettelagt, så både begyndere og øvede kan deltage. Øvelserne tilpasses individuelt, og der er fokus på tryghed, ro og at lytte til kroppens signaler.
Kan et yoga retreat hjælpe, hvis jeg føler mig stresset eller overbelastet?
Yoga retreatene er særligt velegnede, hvis du oplever stress, træthed eller mental uro. Gennem stilhed, natur og guidede øvelser støttes nervesystemet i at falde til ro.
Er der plads til stilhed og alenetid under retreatet?
Ja, stilhed og alenetid er en naturlig del af retreatene. Der er god plads til at trække sig og være i ro uden forventninger om social deltagelse.
Du behøver ikke have besluttet dig på forhånd – mange kontakter mig blot for at få afklaret, om et yoga retreat er det rette for dem.
Kost & Trivsel
Kontakt mig om dit næste yoga retreat
Vil du høre mere om yoga retreat på Ærø eller have hjælp til at finde det rette 1-dags-, 3-dags- eller 5-dages forløb, er du meget velkommen til at kontakte mig.
Mange vælger at ringe for en kort og uforpligtende snak, hvor vi sammen afklarer, hvad der vil give mest ro og værdi for dig.
Ring på +45 21 44 84 95 eller send en mail til diana@kostogtrivsel.dk, hvis du har spørgsmål eller ønsker flere detaljer om kommende retreats.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til et yoga retreat med ro, nærvær og fornyet energi.
Mindre stress ♥ Mere ro ♥
Er du nysgerrig på at vide mere om mit univers med en sundere livsstil/mine retreats/workshops/min lille helsebutik, og samtidig få masser af ærø idyl i din indbakke så tilmeld dig fluks her
Ingen spam – Kun kærlighed – Vi lover ♥
Vi hader også spam – Afmeld dig når som helst.
Fordybende yoga retreats på Ærø med tid til at lande, give slip og genfinde balancen i krop og sind
Find ro i naturen og skab plads til dig selv med 1-dags-, 3-dags- og 5-dages yoga retreat i trygge og nærværende rammer. Her er fokus på stilhed, bevægelse, restitution og indre balance.
Fordybende ophold med yoga, stilhed og dyb restitution
Drømmer du om et yoga retreat, hvor tempoet sænkes, og hvor du får mulighed for at give slip på stress og mentale belastninger? På Ærø tilbyder jeg yoga retreats, der er skabt til fordybelse, indre ro og genopladning af både krop og sind. Øens natur, havet og stilheden danner rammen om et trygt rum, hvor du kan lande og vende blikket indad.
Jeg tilbyder 1-dags-, 3-dags- og 5-dages yoga retreat, så du kan vælge det forløb, der matcher dit behov. Uanset længden er formålet det samme: at give dig ro, balance og nye redskaber til en mere bæredygtig hverdag. Du kan deltage alene, sammen med en ven, som privatperson eller som selvstændig med behov for mental klarhed.
Yoga retreat med plads til ro og transformation
Mine yoga retreats er mere end bevægelse. De er skabt som helhedsoplevelser, hvor stilhed, natur og nærvær spiller en central rolle. Særligt på de længere retreats arbejder vi med at skabe dyb ro i nervesystemet og støtte kroppen i at give slip på spændinger og overbelastning.
Det 5-dages yoga retreat er et fordybende stress detox-ophold, hvor du får mulighed for at geare helt ned. Her er der god tid, få deltagere og fokus på grounding, restitution og indre balance. Retreatet henvender sig især til dig, der føler dig presset eller træt og har brug for et trygt rum til at mærke, hvad du egentlig har brug for.
Er du i tvivl om, hvilket retreat der er det rette for dig?
Mange tager kontakt for en kort og uforpligtende snak, før de beslutter sig.
Ring på +45 21 44 84 95 eller skriv til diana@kostogtrivsel.dk
Vælg det yoga retreat, der passer til dig
Du kan vælge mellem:
- 1-dags yoga retreat for et kort og intenst pusterum
- 3-dags yoga retreat for mere ro, fordybelse og refleksion
- 5-dages yoga retreat for dig, der ønsker dyb restitution og varig forandring
Alle retreats foregår i rolige omgivelser på Ærø og er tilrettelagt, så du kan være til stede uden pres, forventninger eller forstyrrelser udefra.
Hvad indeholder et yoga retreat hos mig?
Et yoga retreat hos mig er en helhedsoplevelse, hvor krop, sind og sanser bliver næret. Indholdet varierer afhængigt af længden, men kan blandt andet omfatte:
- Yoga i forskellige niveauer, herunder blid og hormon yoga
- Guidede meditationer, åndedrætsøvelser og kropsscanninger
- Stilhed, refleksion og tid til alenetid
- Silent walks, pauser i naturen og mulighed for havdyp
- Nærende måltider med fokus på balance og detox
- Wellness og kropsbehandlinger på udvalgte retreats
Som en del af mit univers tilbyder jeg også workshops med madkurser og hormon yoga, der understøtter trivsel, balance og ro i kroppen.
På de længere retreats indgår også elementer som cacao- og te-ceremonier, sauna, infrarød varme og coachende samtaler. Alt sammen med fokus på at skabe ro, klarhed og fornyet energi.
Kost & Trivsel
Ofte stillede spørgsmål om yoga retreat
Fik du ikke svar på dine spørgsmål?
Er yoga retreats egnet for begyndere?
Ja, alle yoga retreats er tilrettelagt, så både begyndere og øvede kan deltage. Øvelserne tilpasses individuelt, og der er fokus på tryghed, ro og at lytte til kroppens signaler.
Kan et yoga retreat hjælpe, hvis jeg føler mig stresset eller overbelastet?
Yoga retreatene er særligt velegnede, hvis du oplever stress, træthed eller mental uro. Gennem stilhed, natur og guidede øvelser støttes nervesystemet i at falde til ro.
Er der plads til stilhed og alenetid under retreatet?
Ja, stilhed og alenetid er en naturlig del af retreatene. Der er god plads til at trække sig og være i ro uden forventninger om social deltagelse.
Du behøver ikke have besluttet dig på forhånd – mange kontakter mig blot for at få afklaret, om et yoga retreat er det rette for dem.
Kost & Trivsel
Hvorfor vælge et yoga retreat hos mig?
Jeg arbejder med små hold og lægger stor vægt på tryghed, nærvær og personlig kontakt. Du bliver mødt der, hvor du er, og der er plads til både stilhed og det, der opstår undervejs.
Et yoga retreat kan støtte dig i:
- at slippe stress og mental uro
- at finde ro i kroppen igen
- at skabe balance i hverdagen
- at få redskaber til at passe bedre på dig selv
- at mærke nærvær, taknemmelighed og klarhed
Yoga retreat for private og virksomheder
Mine yoga retreats vælges både af private og virksomheder, der ønsker et mentalt pusterum med plads til refleksion og genfokusering. Forløbene kan tilpasses både individuelle behov og professionelle rammer.
Oversigt over workshops og priser
Her kan du se, hvad hver workshop indeholder
Madworkshop No 1 Greens, Greens & Greens
1111
kr.
pr. person
…pump up the greens
Kæmper du med at få nok frugt og grønt i en travl hverdag? Dette kursus giver dig inspirationen, du har brug for, med nemme opskrifter, der booster dit energiniveau med masser af vitaminer, mineraler og kostfibre.
Vi dykker ned i grøntsagernes verden og eksperimenterer med både tilbehør og hovedretter – med æg som den eneste ingrediens fra dyreriget.
På kurset får du:
Opskriftshæfte
- med 20 lækre grøntsagsretter til både hovedret og tilbehør.
Praktisk vejledning og tips
- til at tilføje flere grøntsager til dine egne opskrifter.
Inklusiv råvarer og lækker forplejning
- ad libitum
4 timers nærende køkkenhygge
Vi smager naturligvis på alle retterne
- og du kan tage resterne med hjem (medbring gerne bøtter).
Madworkshop No 2 Sweet, Sweet & Sweets
1111
kr.
pr. person
…sønderjydsk kaffebord – healthy style
Til dig gerne vil lære at lave sunde lækkerier uden sukker og alt muligt andet unødvendigt crap. Søde sager der er sprængfyldt med sundhed, og masser af vitaminer, mineraler og kostfibre.
Lav søde sager til din familie, børn og venner så himlen synger og uden dårlig samvittighed. Søde sager der både kan serveres til fest når de bliver pimpet lidt op, men som også kan spises til den sunde morgenmad (de fleste af dem i hvert fald) helt uden dårlig samvittighed.
På kurset får du:
Opskrifthæfte med 21 lækre sager
- et antal der hører sig med til et Sønderjydsk kaffebord, og der vil være alt lige fra sundere chokoladetrøfler til sunde lækre lagkager.
Viden
- om hvilke sunde og nærende erstatninger kan du bruge i stedet for raffineret sukker.
Konkret vejledning og råd
- til hvordan du kan optimere opskrifter på en sundere måde.
Inklusiv råvarer og lækker forplejning
- ad libitum
4 timers nærende køkkenhygge
Vi smager naturligvis på alle retterne
- og du kan tage resterne med hjem (medbring gerne bøtter).
Mad workshop No 3 Smoothies, Greenies & Juices
1111
kr.
pr. person
…flydende “guld” til din krop
Ønsker du at optimere dit indtag af vitaminer og mineraler på en naturlig og relativt nem måde?
Vi dykker ned i en verden af smoothies, greenies og juicer – flydende sundhed og næring til din krop!
Sammen vil vi udforske, hvordan du nemt og lækkert kan booste din krop og dit energi-niveau ved hjælp af de her lækre drikke.
På kurset får du:
Opskrifthæfte
- med 20 forskellige smoothies og juicer der vil optimere dit indtag af vitaminer og mineraler.
Ekstra opskrifter med pulp-overskuddet fra juicerne
- så vi undgår madspild.
Konkret vejledning
- til, hvordan du kan fortsætte de gode vaner hjemme i dit eget køkken.
Inklusiv råvarer og lækker forplejning
- ad libitum
4 timers nærende køkkenhygge
Vi smager naturligvis på alle retterne
- og du kan tage resterne med hjem (medbring gerne bøtter).
Kost & Trivsel
Praktisk
Vi mødes her:
Langeagre 12, 5970 Ærøskøbing – Kender du ikke stedet, er det i den gamle fiske & oste butik vi mødes i, ellers så er det bare det hvide hus på “toppen” af Langeagre.
Værd at vide:
Alle fødevarerne til madkurserne er så vidt muligt af økologisk/biodynamisk kvalitet.
Desuden er kurserne også mælkefrie/vegetariske (æg er det eneste animalske produkt der bliver brugt) og glutenfrie samt helt uden raffineret hvidt sukker og kemiske sødestoffer – Bemærk dog at maden bliver tilberedt i et køkken hvor der til dagligt håndteres fødevarer med gluten.
Under kurset er det ikke sikkert at vi kan nå alle opskrifterne, så derfor er der ofte et håndplukket udvalg på selve dagen, og så har du stadig en del at eksperimentere med, når du kommer hjem.
Medbring gerne bøtter til resterne.
Det kan godt være lidt koldt i køkkenet, hvis vejret er lidt gråt og køligt. Så tag gerne varmt tøj på eller med, hvis det er tilfældet 🙂
Hygiejne:
Forklæder har vi på stedet, og er påkrævet at bruge.
Håndsprit og desinfektion bruges efter behov.