The power of the Breath ♥
Har du brug for at geare ned, stresse af og finde ro i dit nervesystem? I dette 6-ugers forløb dykker vi ned i Kundalini yogaens vejrtrækningsøvelser, med den kraftfulde “Breath of Fire” som vores base. Kundalini yoga kaldes også “hormon-yoga”, fordi åndedrættet arbejder med balancen i både hormon- og nervesystemet, så du kan opleve mere energi, mere overskud og en bedre evne til at håndtere stress. Kom med og mærk, hvad dit åndedræt kan gøre for din krop, dit sind og kontakten til dig selv.
Oplever du hormonelle ubalancer, fx
- cyklus- og menstruationsproblemer
- humørsvingninger
- vægtudfordringer
- gener i overgangsalderen
- stress
- træthed og manglende energi
Så er dette forløb skabt til dig. Uanset hvilke hormonelle udfordringer du står med, kan det hjælpe dig med at finde balancen igen, så du kommer mere i flow og får mere overskud og livskvalitet.
Selv er jeg særligt draget af kundalini yoga, fordi den går i dybden og virker på så mange planer. Når vi arbejder så intenst med hormonsystemet, mærkes effekten både fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og energetisk.
Breathwork yoga / Hormon yoga ♥
Forløbet er for dig, der trænger til at gå ned i gear og lade op. Det er for dig, der har brug for at stresse af og få ro på nervesystemet, så du kommer mere i balance og i tættere kontakt med din krop og dig selv.
Vores base og hovedfokus bliver øvelsen Breath of Fire. Jeg vil gerne inspirere dig til en daglig praksis, hvis du har mod på det. I kundaliniyogaen siges det, at blot 7 minutter om dagen i 40 dage i træk kan hjælpe med at bringe hormonsystemet i balance igen.
Her lever kundaliniyoga op til sit andet navn, “hormonyoga”. Vejrtrækningsøvelserne (pranayama) stimulerer blandt andet hypofysen og koglekirtlen og styrker balancen mellem det sympatiske og parasympatiske nervesystem. Det kan fx gøre dig bedre til at håndtere stress.
40 dages Breath of Fire, kan
- ilte kroppen og give mere energi
- øge kroppens energiflow
- styrke lungekapaciteten
- skabe ro og klarhed i sindet
- give emotionel forløsning
Undervisningen er for alle. Du kan være med, uanset om du kender breathwork og kundalini i forvejen. Har du lyst til at arbejde dybere med din vejrtrækning og mærke, hvad den kan gøre for dig, så er dette forløb for dig.
Åndedrættet – Dit anker
Åndedrættet følger os fra vores første til vores sidste øjeblik, og alligevel lægger vi sjældent mærke til det. I dette forløb bliver vejrtrækningen dit anker: et sted, du altid kan vende tilbage til, når du har brug for ro, energi eller kontakt med dig selv.
“We Must learn to meditate on our breath.
Breath is God in us
Breath is life in us
Breath is us.”
“fra kundalini yogaens tradition”
Praktisk info
Pris: 1.111 kr. for 6 gange
Tirsdage kl. 14.30–15.45
Efterår 2026: uge 43–48, start 20.10.26
Vinter 2027: uge 1–6, start 05.01.27
Små hold: max 5–6 deltagere
Sted: Helsebutikken, Vestergade 70, 5970 Ærøskøbing
Medbring:
- Blødt, behageligt tøj, du kan bevæge og strække dig i, og som holder dig varm under meditationerne (fx lune sokker)
- Vandflaske
Måtter, tæpper mm. kan du låne på stedet ♥
Kost & Trivsel
Kontakt mig – og få din plads på næste yoga retreat
Vil du høre mere om mine yoga retreats på Ærø – eller booke en plads på et 1-dags-, 3-dags- eller 5-dagsforløb? Så er du altid velkommen til at kontakte mig. Jeg hjælper dig gerne med at finde det retreat, der passer bedst til dine behov. Du kan ringe til +45 21 44 84 95 eller sende en mail til diana@kostogtrivsel.dk.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på Ærø – og give dig et yoga retreat, der gør en forskel i både krop og sind.
Mindre stress ♥ Mere ro ♥
Er du nysgerrig på at vide mere om mit univers med en sundere livsstil/mine retreats/workshops/min lille helsebutik, og samtidig få masser af ærø idyl i din indbakke så tilmeld dig fluks her
Ingen spam – Kun kærlighed – Vi lover ♥
Vi hader også spam – Afmeld dig når som helst.