1:1 Forløb
Vil du ændre dine vaner, forbedre din livsstil og mærke hvad det kan gøre for dig?
Få personlig hjælp og motivation med mine 1:1 forløb – De er skræddersyet til dig, der ønsker varige resultater og løbende motivation, og designet til at støtte dig i din rejse mod et sundere liv.
Sammen skaber vi et personligt forløb, der er tilpasset dine unikke behov og udfordringer uanset om det drejer sig om søvn, overgangsalder, vægttab, stress, træthed, maveproblemer, hudproblemer eller livsstilssygdomme og lignende.
Med en baggrund som professionsbachelor i Ernæring og Fysisk aktivitet og over 15 års erfaring inden for sundhedsbranchen, tilbyder jeg dig en skræddersyet tilgang med konkrete strategier – uden løftede pegefingre, men med realistiske anbefalinger og kærlige skub.
Book det forløb der passer til dine behov nedenfor, eller kontakt mig på 21448495, hvis du er tvivl eller gerne vil høre mere.
Oversigt over forløb og priser
Her kan du se, hvad hver forløb indeholder
Kropsanalyseforløb m/coaching
1111/
kr.
Kan deles i rater
Er du nysgerrig på din krops sundhed?
Ved du, hvor sund du egentlig er?
Få svar på dine spørgsmål:
Hvordan står det til med din muskelmasse og fedtprocent?
Er der for meget af det "farlige fedt" omkring dine organer?
Er du "tyndfed", og hvad betyder det?
Undrer du dig over hvorfor vægten står stille efter du er begyndt i et træningsforløb?
Pakken indeholder:
3x 15-minutters kropsscanningskonsultationer med coaching
- vi analyserer din vægt, fedtprocent, muskelmasse og ser på, hvordan du kan rette op på eventuelle ubalancer. Du får enkle og konkrete råd/mål, der er tilpasset dine specifikke behov og udfordringer. Følg dine fremskridt og se hvordan dine livsstilsændringer påvirker din krop.
Talje-målinger
- vi måler efter behov, og ser på om fedtfordelingen er sund, og tracker fremskridt.
Udskrift med målinger efter hver session
- for at holde styr på din fremgang.
Detaljeret forklaring på målingerne
- ved første session, så du forstår, hvad tallene betyder for din sundhed.
Særligt tilbud - 10% rabat på alle kosttilskud i shoppen
- Spar penge og boost din sundhed med kvalitetsprodukter, der er tilpasset dine behov under forløbet.
Bemærk: Klippekortet skal bruges inden for 6 mdr. fra købsdatoen. Forløbet kun kan købes som klippekort á 5 sessioner for 1196 kr. Normal pris: 299 kr. pr. gang. Du sparer 299 kr.
Sundhedsforløb No 1
2999
kr.
Kan deles i rater
Drømmer du om en sundere version af dig selv, og er du klar til at investere i dit helbred?
Kickstart en sundere livsstil med et skræddersyet forløb, der er designet til at give dig de redskaber og den støtte, du har brug for. Tag kontrol over din sundhed i dag.
Pakken indeholder:
Personlig opstartskonsultation (1 time)
- Få en dybdegående analyse af dine behov - Vi kortlægger dine mål.
Opfølgende konsultationer (i alt 2 timer)
- Fleksibel opdeling i halve eller hele timer – tilpasset din hverdag.
Løbende support (i alt 1 time)
Telefonisk support og mailsupport efter behov mellem konsultationer
Kropsscanning/Kropsanalyse
- Følg dine fremskridt og se hvordan dine livsstilsændringer påvirker din krop
Talje-målinger
- Vi måler efter behov, og ser på om fedtfordelingen er sund, og tracker fremskridt.
Relevant materiale skræddersyet til dine behov
- Viden og fysiske værktøjer til at støtte din rejse.
Individuelt tilpassede kostplaner (ved behov)
- Optimer din kost for bedre resultater.
Laboratorieprøver
- Hvis der er laboratorieprøver, som kan være relevante for dig, så gennemgår vi det til din opstartskonsultation, så du kan vurdere om det giver mening for dig. Det kan være prøver på alt fra stofskifte, allergier/intolerancer, tarmmikrobiomet, samt diverse DNA-test efter behov Bemærk at prøver/tests er ikke inkluderet i forløbsprisen.
Særligt tilbud - 10% rabat på alle kosttilskud i shoppen
- Spar penge og boost din sundhed med kvalitetsprodukter, der er tilpasset dine behov under forløbet.
Online forløb muligt
- Få hjælp, uanset hvor du er.
Bemærk at kropsscanninger/
kropsanalyser ikke kan gøres online.
Sundhedsforløb No 2
5555
kr.
Kan deles i rater
Vil du tage din sundhed til det næste niveau?
Lås op for din krops fulde potentiale med et sundhedsforløb baseret på dine unikke gener – Personliggør din kost og livsstil baseret på dine genetiske forudsætninger. DNA-testen kan være nøglen til en dybdegående forståelse af din krop.
Hvorfor reagerer den som den gør?
Forstå hvordan din krop reagerer på protein, fedt og kulhydrater, og hvordan dit optimale indtag ser ud for dig.
Få indsigt i hvordan du bliver påvirket af gluten, laktose, alkohol, koffein, histamin og salt.
Hvordan optager og anvender din krop vitaminer og mineraler. Er det optimalt?
Opdag dine genetiske tendenser relateret til overspisning, sukkertrang og snacking.
Pakken indeholder:
DNA-test
Afslører 26 nøgle-gener, der giver dig videnskabelig indsigt i dine personlige ernæringsbehov og hvilken kost der er bedst for dig. Resultaterne fås efter ca 1-2 mdr.
Personlig opstartskonsultation (1 time)
- Få en dybdegående analyse af dine behov - Vi kortlægger dine mål, og får lavet DNA-testen.
Opfølgende konsultationer (i alt 2 timer)
- Vi gennemgår dine DNA-resultater for at skabe en skræddersyet plan. Fleksibel opdeling i halve eller hele timer – tilpasset din hverdag.
Kropsscanning/Kropsanalyse
- Følg dine fremskridt og se hvordan dine livsstilsændringer påvirker din krop.
Talje-målinger
- Vi måler efter behov, og ser på om fedtfordelingen er sund, og tracker fremskridt.
Relevant materiale skræddersyet til dine behov
- Viden og fysiske værktøjer til at støtte din rejse.
Individuelt tilpassede kostplaner (ved behov)
- Optimer din kost baseret på din DNA-profil.
Særligt tilbud - 10% rabat på alle kosttilskud i shoppen
- Spar penge og boost din sundhed med kvalitetsprodukter, der er tilpasset dine behov under forløbet.
Online forløb muligt:
- Få hjælp, uanset hvor du er.
Bemærk at kropsscanninger/
kropsanalyser ikke kan gøres online.
Bemærk: Resultaterne fra DNA-testen er kun til informationsformål og skal ikke anvendes til at træffe medicinske beslutninger. Testen erstatter ikke rådgivning fra medicinske fagpersoner.
Kost & Trivsel
Praktisk
Vi mødes i helsebutikken på Vestergade 70 i Ærøskøbing eller online via zoom. Mere detaljerede info kommer på mail så snart du har booket en tid.
Kost & Trivsel
Kontakt mig – og få din plads på næste yoga retreat
Vil du høre mere om mine yoga retreats på Ærø – eller booke en plads på et 1-dags-, 3-dags- eller 5-dagsforløb? Så er du altid velkommen til at kontakte mig. Jeg hjælper dig gerne med at finde det retreat, der passer bedst til dine behov. Du kan ringe til +45 21 44 84 95 eller sende en mail til diana@kostogtrivsel.dk.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på Ærø – og give dig et yoga retreat, der gør en forskel i både krop og sind.
Mindre stress ♥ Mere ro ♥
Er du nysgerrig på at vide mere om mit univers med en sundere livsstil/mine retreats/workshops/min lille helsebutik, og samtidig få masser af ærø idyl i din indbakke så tilmeld dig fluks her
Ingen spam – Kun kærlighed – Vi lover ♥
Vi hader også spam – Afmeld dig når som helst.