Velkommen til Kost & Trivsel
Velkommen til mit helserum – balance for krop, sind og sjæl
Jeg har skabt dette rum for dig, der ønsker at passe på både krop og sind. Her finder du et sted, hvor du kan genoplade, finde indre ro og styrke din sundhed. Jeg tilbyder blandt andet retreats, 1:1 samtaler, workshops med fx madkurser og hormon yoga, afspænding mm. Alt sammen med fokus på balance og personlig udvikling. Mit mål er at give dig redskaber til at skabe en livsstil, hvor velvære og energi fylder hverdagen.
Kost & Trivsel
Ro & Wellness
En bevidst pause til din krop og sjæl. Det er en invitation til at træde ud af hverdagens hamsterhjul og ind i et rum af ro og wellness. Her er fokus på at skabe dyb forbindelse til din krop, og give dit nervesystem den pause, det fortjener.
Du inviteres ind til et trygt rum med:
- Hormonyoga/Breathwork (alle kan være med)
- Kvindecirkel med kakao ceremoni
- Silent walk
- Sansestimulering m. massagebørster og massagebolde
- Nærende mad til både krop og sind
Fik du ikke svar på dine spørgsmål?
Ro & Wellness - 1 dags mini retreat
En dag kun til dig – en dag med ro, hvor du kun skal holde rum for dig selv. Her er det eneste punkt på dagsordenen at give slip, og lade dig guide gennem det rolige og sanselige univers.
Du bliver blidt hjulpet ud af de mange tanker og ned i kroppen, så dit nervesystem kan finde helt til ro. Du går fra Gravendal med fornyet jordforbindelse og inspiration til at holde fast i roen, når du kommer hjem.
Ro & Balance – Eksklusivt weekendretreat
Trænger du til at trække stikket og give dit nervesystem en velfortjent pause? Vi inviterer dig ind i et hjertevarmt og trygt rum på smukke Gravendal, hvor tid og krav forsvinder til fordel for dyb ro og indre balance.
Gennem tre dage dedikerer vi os til din trivsel i de mest idylliske omgivelser. Her får du plads til bare at være, mens vi guider dig gennem en rejse for både krop og sjæl.
Programmet er sammensat med dyb respekt for kroppens naturlige rytmer og inkluderer blandt andet:
- Blid hormonyoga/breathwork
- kropsafspændende energiøvelser
- kropsscanninger
- kakao- og the-ceremonier
- infrarød sauna
- silent walks i den friske ø-luft
- forfriskende havdyp
- varmende saunagus
Ro, Detox & Fordybelse - Det ultimative 5-dages luksusretreat
Er du klar til at sætte dig selv først og give slip på hverdagens forventninger? Vi inviterer til et eksklusivt, holistisk 5-dages retreat for kvinder på den smukke herregård Gravendal. Her kombinerer vi dyb ro, luksuriøs selvforkælelse og målrettet stress-detox i rammer, der er skabt til at genfinde din indre balance.
Du bliver budt velkommen i et trygt og kærligt univers, som vi – Mette og Diana – har dedikeret til din restitution. Her skal du ikke præstere noget; vi sørger for alt, så du blot kan læne dig tilbage og tage imod. Her er kun tid til fordybelse og fornyet energi.
Som dine værter er det vores fornemmeste opgave at skabe de perfekte rammer for din rejse. Mette forkæler dine sanser med vidunderlig, økologisk detox-mad, mens Diana støtter dig gennem behandlinger og samtaler, der beroliger nervesystemet og skaber klarhed.
Kost & Trivsel
Nærende madworkshops
Boost din sundhed – én madworkshop ad gangen
Drømmer du om mere energi, flere vitaminer og nemmere madvaner? På mine nærende madworkshops lærer du at lave mad, der både smager skønt og gør godt for kroppen – uden komplicerede opskrifter eller for meget køkkenkaos.
Vælg selv din smag:
- Greens, Greens & Greens – Få flere grøntsager på tallerkenen med nemme opskrifter fulde af vitaminer og kostfibre. Æg er den eneste animalske ingrediens.
- Sweet, Sweet & Sweets – Søde sager uden sukker og unødvendigt “crap”. Lær at lave himmelske treats, du kan servere til fest – og spise til morgenmad uden dårlig samvittighed.
- Smoothies, Greenies & Juices – Flydende guld til din krop! Opdag hvordan smoothies og juicer kan booste dit energiniveau på en naturlig og lækker måde.
Kost & Trivsel
HormonYoga hold – Find ro – med vejrtrækningens kraft
Har du brug for at sænke tempoet, stresse af og genfinde dig selv? På mine Hormon Yoga/Breathworks hold arbejder vi med Kundalini Yogaens kraftfulde vejrtrækningsøvelser, der går direkte ind og balancerer dit hormonsystem.
Hvad kan du forvente?
- Mere ro i nervesystemet og bedre stresshåndtering
- Øget energi og livskvalitet
- Dybere forbindelse til din krop og dig selv
Kom med og mærk, hvad den dybe vejrtrækning kan gøre for dig, for både din krop og dit sind.
Kost & Trivsel
1:1 Forløb – Skræddersyet sundhed – designet til dig
Vil du have et forløb, der reelt virker? Som personlig ernærings- og sundhedskonsulent med over 15 års erfaring skaber jeg unikke forløb, der passer præcis til dig og dine mål – uanset om det handler om søvn, overgangsalder, vægttab, stress eller noget helt andet.
Fra simple 1:1 forløb til dybdegående sundhedspakker med kropsanalyser og DNA-test – jeg hjælper dig med at forstå din krop, sætte realistiske mål og skabe varige ændringer.
Uanset om du vælger et forløb med kropsscanning, hvor du følger dine fremskridt konkret, eller et forløb med DNA-test, der giver dig videnskabelig indsigt i din krops unikke behov, får du en tilgang uden løftede pegefingre – men med kærlige skub og realistiske anbefalinger.
Kom i gang med et forløb, der virker for dig.
Kost & Trivsel
Kontakt mig – og få din plads på næste yoga retreat
Vil du høre mere om mine yoga retreats på Ærø – eller booke en plads på et 1-dags-, 3-dags- eller 5-dagsforløb? Så er du altid velkommen til at kontakte mig. Jeg hjælper dig gerne med at finde det retreat, der passer bedst til dine behov. Du kan ringe til +45 21 44 84 95 eller sende en mail til diana@kostogtrivsel.dk.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på Ærø – og give dig et yoga retreat, der gør en forskel i både krop og sind.
Mindre stress ♥ Mere ro ♥
Er du nysgerrig på at vide mere om mit univers med en sundere livsstil/mine retreats/workshops/min lille helsebutik, og samtidig få masser af ærø idyl i din indbakke så tilmeld dig fluks her
Ingen spam – Kun kærlighed – Vi lover ♥
Vi hader også spam – Afmeld dig når som helst.