Få hormonerne i balance m. Kundalini Yoga – Særligt m. fokus på vejrtrækningsøvelser
Dette forløb er for dig der gerne vil geare ned og lade op – Særligt for dig der har brug for at få hormonerne i balance, samt stresse helt af, og få ro på dit nervesystem, så du kommer mere i flow, og bliver mere opmærksom på din krop og kontakten til dig selv.
Så har du lyst til at arbejde dybere med din vejrtrækning og mærke hvad det kan gøre for dig, så tilmeld dig her.
Vi mødes hos Atma Yoga House, Kærvej 17, Ommel, 5960 Marstal
Det er en god ide at møde op i behageligt og blødt tøj, som er rart at bevæge og strække sig i, og som også kan holde dig varm under kropsscanninger/meditation, fx lune sokker. Husk også gerne en vandflaske.
Måtter, tæpper mm skal du ikke tænke på – det låner du på stedet, hvis du vil ♥
På dette forløb skal vi arbejde med pranayama’er, eller det der er bedre kendt som vejrtrækningsøvelser indenfor Kundalini yoga’en.
Pranayama – The Power of the Breath ♥
Dette er er for dig der gerne vil geare ned og lade op. For dig der har brug for at stresse helt af, og få ro på dit nervesystem, så du kommer mere i balance, og bliver mere opmærksom på din krop og kontakten til dig selv.
Vi skal særligt arbejde med den øvelse der hedder “Breath Of Fire”, som vil vores hovedfokus/base i dette forløb. Jeg vil gerne inspirere til en daglig praksis, hvis du har mod på det selv, da bare 7 minutter dagligt af denne øvelse i 40 dage i træk vil gendanne dit hormonsystem, så det kommer i balance igen.
Det er her kundalini yoga lever op til sit andet navn som “Hormon yoga” idet vejrtrækningsøvelserne/pranayama’erne blandt andet går ind og styrker din hypofose og pineal kirtel, som også giver balance mellem det parasympatiske og sympatiske nervesystem – så du fx bliver bedre til at håndtere stress mm.
Udover det, så kan 40 dages Breath Of Fire
- rense og ilte blodet
- gøre blodet mere basisk
- øge kroppens energiflow
- øge lungekapaciteten
- skabe emotionel forløsning
Oplever du hormonelle ubalancer som fx
- cyklus/menstruationsproblemer
- humørsvingninger
- vægtproblemer
- overgangsalderens ubehag
- stress
- træthed og manglende energi
Så er dette forløb designet til dig, uanset hvilke hormonelle udfordringer du har, så hjælper dette forløb dig med genoprette balancen igen, så du kommer mere i flow, får mere overskud og større livskvalitet.
Jeg er selv særligt tiltrukket af kundalini yoga, fordi den går dybt, og har en virkning på dig på så mange måder.
Når der arbejdes så intenst med hormonsystemet er effekten både fysisk, emotionel, mental og energetisk.
Har du lyst til at arbejde dybere med din vejrtrækning og mærke hvad det kan gøre for dig
“We Must learn to meditate on our breath.
Breath is God in us
Breath is life in us
Breath is us.”
Yogi Bhajan
Pris & Tidspunkt
Vi mødes tirsdage kl. 8.30 – 9.45
Du kan dele betalingen i to rater – Læs mere under tilmelding nederst på siden – Driller det er du også velkommen til at ringe/skrive på 21448495.
Vil du gerne betale i rater, så tryk videre på betal nu knappen, så kommer de forskellige valg muligheder frem.
Pris for 6x
1111
kr.
pr. person
Undervisningen er for alle – uanset om du kender til pranayama/kundalini eller ej, kan du være med.
Det er en god ide at møde op i behageligt og blødt tøj, som er rart at bevæge og strække sig i, og som også kan holde dig varm under meditationerne mm, fx lune sokker.
Husk også gerne en vandflaske.
Måtter, tæpper mm skal du ikke tænke på – det låner du på stedet, hvis du vil naturligvis ♥
Vi mødes i helsebutikken på Vestergade 70 i Ærøskøbing.
Vi mødes følgende datoer:
Tirsdag d. 14.04.26
Kl. 8.30 - 9.45
Tirsdag d. 21.04.25
Kl. 8.30 - 9.45
Tirsdag d. 28.04.25
Kl. 8.30 - 9.45
Tirsdag d. 05.05.25
Kl. 8.30 - 9.45
Tirsdag d. 12.05.25
Kl. 8.30 - 9.45
Tirsdag d. 19.05.25
Kl. 8.30 - 9.45
Kost & Trivsel
Kontakt mig – og få din plads på næste yoga retreat
Vil du høre mere om mine yoga retreats på Ærø – eller booke en plads på et 1-dags-, 3-dags- eller 5-dagsforløb? Så er du altid velkommen til at kontakte mig. Jeg hjælper dig gerne med at finde det retreat, der passer bedst til dine behov. Du kan ringe til +45 21 44 84 95 eller sende en mail til diana@kostogtrivsel.dk.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på Ærø – og give dig et yoga retreat, der gør en forskel i både krop og sind.
Mindre stress ♥ Mere ro ♥
Er du nysgerrig på at vide mere om mit univers med en sundere livsstil/mine retreats/workshops/min lille helsebutik, og samtidig få masser af ærø idyl i din indbakke så tilmeld dig fluks her
Ingen spam – Kun kærlighed – Vi lover ♥
Vi hader også spam – Afmeld dig når som helst.