Et personligt tilbud
Det er altid muligt at strikke et personligt tilbud sammen fx foredrag eller homeparties til dig/jer med minimum 10 gæster, hvis du/I er interesseret i at høre mere, så kontakt mig gerne via kontaktformularen eller ring på 21448495.
Oversigt over workshops og priser
Her kan du se, hvad hver workshop indeholder
Madworkshop No 1 Greens, Greens & Greens
1111
kr.
pr. person
…pump up the greens
Kæmper du med at få nok frugt og grønt i en travl hverdag? Dette kursus giver dig inspirationen, du har brug for, med nemme opskrifter, der booster dit energiniveau med masser af vitaminer, mineraler og kostfibre.
Vi dykker ned i grøntsagernes verden og eksperimenterer med både tilbehør og hovedretter – med æg som den eneste ingrediens fra dyreriget.
På kurset får du:
Opskriftshæfte
- med 20 lækre grøntsagsretter til både hovedret og tilbehør.
Praktisk vejledning og tips
- til at tilføje flere grøntsager til dine egne opskrifter.
Inklusiv råvarer og lækker forplejning
- ad libitum
4 timers nærende køkkenhygge
Vi smager naturligvis på alle retterne
- og du kan tage resterne med hjem (medbring gerne bøtter).
Madworkshop No 2 Sweet, Sweet & Sweets
1111
kr.
pr. person
…sønderjydsk kaffebord – healthy style
Til dig gerne vil lære at lave sunde lækkerier uden sukker og alt muligt andet unødvendigt crap. Søde sager der er sprængfyldt med sundhed, og masser af vitaminer, mineraler og kostfibre.
Lav søde sager til din familie, børn og venner så himlen synger og uden dårlig samvittighed. Søde sager der både kan serveres til fest når de bliver pimpet lidt op, men som også kan spises til den sunde morgenmad (de fleste af dem i hvert fald) helt uden dårlig samvittighed.
På kurset får du:
Opskrifthæfte med 21 lækre sager
- et antal der hører sig med til et Sønderjydsk kaffebord, og der vil være alt lige fra sundere chokoladetrøfler til sunde lækre lagkager.
Viden
- om hvilke sunde og nærende erstatninger kan du bruge i stedet for raffineret sukker.
Konkret vejledning og råd
- til hvordan du kan optimere opskrifter på en sundere måde.
Inklusiv råvarer og lækker forplejning
- ad libitum
4 timers nærende køkkenhygge
Vi smager naturligvis på alle retterne
- og du kan tage resterne med hjem (medbring gerne bøtter).
Mad workshop No 3 Smoothies, Greenies & Juices
1111
kr.
pr. person
…flydende “guld” til din krop
Ønsker du at optimere dit indtag af vitaminer og mineraler på en naturlig og relativt nem måde?
Vi dykker ned i en verden af smoothies, greenies og juicer – flydende sundhed og næring til din krop!
Sammen vil vi udforske, hvordan du nemt og lækkert kan booste din krop og dit energi-niveau ved hjælp af de her lækre drikke.
På kurset får du:
Opskrifthæfte
- med 20 forskellige smoothies og juicer der vil optimere dit indtag af vitaminer og mineraler.
Ekstra opskrifter med pulp-overskuddet fra juicerne
- så vi undgår madspild.
Konkret vejledning
- til, hvordan du kan fortsætte de gode vaner hjemme i dit eget køkken.
Inklusiv råvarer og lækker forplejning
- ad libitum
4 timers nærende køkkenhygge
Vi smager naturligvis på alle retterne
- og du kan tage resterne med hjem (medbring gerne bøtter).
Kost & Trivsel
Praktisk
Vi mødes her:
Langeagre 12, 5970 Ærøskøbing – Kender du ikke stedet, er det i den gamle fiske & oste butik vi mødes i, ellers så er det bare det hvide hus på “toppen” af Langeagre.
Værd at vide:
Alle fødevarerne til madkurserne er så vidt muligt af økologisk/biodynamisk kvalitet.
Desuden er kurserne også mælkefrie/vegetariske (æg er det eneste animalske produkt der bliver brugt) og glutenfrie samt helt uden raffineret hvidt sukker og kemiske sødestoffer – Bemærk dog at maden bliver tilberedt i et køkken hvor der til dagligt håndteres fødevarer med gluten.
Under kurset er det ikke sikkert at vi kan nå alle opskrifterne, så derfor er der ofte et håndplukket udvalg på selve dagen, og så har du stadig en del at eksperimentere med, når du kommer hjem.
Medbring gerne bøtter til resterne.
Det kan godt være lidt koldt i køkkenet, hvis vejret er lidt gråt og køligt. Så tag gerne varmt tøj på eller med, hvis det er tilfældet 🙂
Hygiejne:
Forklæder har vi på stedet, og er påkrævet at bruge.
Håndsprit og desinfektion bruges efter behov.
Kost & Trivsel
Kontakt mig – og få din plads på næste yoga retreat
Vil du høre mere om mine yoga retreats på Ærø – eller booke en plads på et 1-dags-, 3-dags- eller 5-dagsforløb? Så er du altid velkommen til at kontakte mig. Jeg hjælper dig gerne med at finde det retreat, der passer bedst til dine behov. Du kan ringe til +45 21 44 84 95 eller sende en mail til diana@kostogtrivsel.dk.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på Ærø – og give dig et yoga retreat, der gør en forskel i både krop og sind.
Mindre stress ♥ Mere ro ♥
Er du nysgerrig på at vide mere om mit univers med en sundere livsstil/mine retreats/workshops/min lille helsebutik, og samtidig få masser af ærø idyl i din indbakke så tilmeld dig fluks her
Ingen spam – Kun kærlighed – Vi lover ♥
Vi hader også spam – Afmeld dig når som helst.