Ro & Wellness – 1 dags mini retreat
En bevidst pause til din krop og sjæl. Det er en invitation til at træde ud af hverdagens hamsterhjul og ind i et rum af ro og wellness. Her er fokus på at skabe dyb forbindelse til din krop, og give dit nervesystem den pause, det fortjener.
Du inviteres ind til et trygt rum med:
- Hormonyoga/Breathwork (alle kan være med)
- K Kvindecirkel med kakao ceremoni
- Silent walk
- Sansestimulering m. massagebørster og massagebolde
- Nærende mad til både krop og sind
En dag kun til dig – en dag med ro, hvor du kun skal holde rum for dig selv. Her er det eneste punkt på dagsordenen at give slip, og lade dig guide gennem det rolige og sanselige univers.
Du bliver blidt hjulpet ud af de mange tanker og ned i kroppen, så dit nervesystem kan finde helt til ro. Du går fra Gravendal med fornyet jordforbindelse og inspiration til at holde fast i roen, når du kommer hjem.
Den særlige ø-natur
På Ærø er det havet og naturen, der afgør hverdagen. Øen er som mange øer præget af de barske vilkår, der tidligere herskede. Det betyder, at grounding, stabilitet og nærvær gennemstrømmer dig, så snart du står af færgen. Stemningen her er noget helt særligt. Noget, du afgjort vil kunne mærke.
Stilhed og ro
Ro, havudsigt, lækker og nærende mad og godt selskab. Du tager fra øen fyldt op med kærlighed og redskaber til at skabe en givende hverdag for dig selv. Der er kun plads til max 10 kvinder ad gangen, der alle ligesom dig ønsker mere sindsro og plads til fordybelse i sig selv.
Gravendal – Her skal du bo
På den nederste del af øen, midt imellem Ærøskøbing og Marstal, ligger Gravendal på en skøn, lille bakke, hvor der er en fantastisk udsigt over vandet. Her er stille, ingen larm og forstyrrelser.
En oase vi har helt for os selv, hvor haven er dejlig stor og vild med direkte sti til havet.
Følgende er inkluderet
1 dag m. fuld økologisk forplejning – maden er din medicin; lækkert, nærende og detoxende. Næring for fuld skrue.
Blid hormon yoga (ved Diana)
Guidede meditationer og vejrtrækningsøvelser (ved Diana)
1 lille lækker goodiebag
1 dag m. ro, afslapning og wellness
Kropsafspændende energiøvelser og guidede kropsscanninger (ved Diana)
Kakao ceremoni/the ceremoni (ved Diana)
Guided vandretur - silent walks (ved Diana)
Alt det praktiske
Tidspunkt: kl. 10.00-19.00. Max plads til 12 skønne damer ad gangen ♥
Adresse:
Gravendal 1, 5970 Ærøskøbing, Ærø
Huset:
I hovedhuset er der stillezone hele dagen – her er vi bare. Så vær derfor opmærksom på, at telefonsamtaler m.m. foregår udenfor et godt stykke væk fra huset. Mobilen bliver lagt væk, men hvis man har meget vigtige samtaler/sms’er, man er nødt til at forholde sig til så er det naturligvis plads til det. Har pårørende eller lign. brug for at komme i akut kontakt med dig, kan du give dem ”husets” nummer, som altid er åben. En af de vigtige fokuspunkter er netop at man finder den dybe ro. Men vi taler selvfølgelig sammen hvor der er behov for det fx under ceremonierne og yogaen mm.
Husets tlf.: 20868520
Transport – Færge:
Har du brug for at booke færge kan du gøre det her:
– Du kan bestille færge fra Svendborg, Fynshav og Fåborg her:
aeroe-ferry.dk/da/
– Du kan bestille færge fra Rudkøbing her:
aeroexpressen.dk/
Tøj:
Til bevægelse & afspænding er det en god ide at pakke noget behageligt og blødt tøj, som er rart at bevæge og strække sig i, og som kan holde dig varm under kropsscanninger og meditation.
Pak også gerne et par gode vandresko og tøj efter vejret til de tidspunkter, hvor vi skal være ude i naturen, og evt badetøj hvis du gerne vil i vandet.
Måtter til afspændingsøvelser og tæpper, håndklæder m.m. skal du ikke tænke på – det låner du på stedet ♥
Allergener:
Hvis du har allergener, er det vigtigt, at du gør os opmærksom på dette under note under bookingen. Maden er glutenfri og mælkefri, men vær opmærksom på at det bliver tilberedt i et køkken hvor der til dagligt bliver tilberedt mad med både gluten og mælk.
Afbud/Aflysning:
Tilmeldingen til retreatet er bindende, det er derfor ikke muligt at få refunderet beløbet ved afbud. Du kan dog sagtens få udsat din deltagelse til en ny retreat dato, eller du kan overdrage/sælge din plads videre til en anden, men giv gerne besked herom til diana@kostogtrivsel.dk.
Aflyses retreatet, refunderes det fulde beløb naturligvis.
Din investering & tilmelding
Dato kommer snart
1 person i enkeltværelse m. delt bad : 2.222,-/pr person
Alt på opholdet er inkluderet
Betaling: Du kan vælge at lave en engangsbetaling eller ratebetaling, hvis det er mere overskueligt for dig. Betalingen kan deles op i 2 eller 3 rater.
Så snart du har betalt, får du en mail med alle de informationer, du har brug for i forhold til retreatet. Det samme med hvilke behandlinger du er interesseret i under opholdet.
Afbud/Aflysning: Tlmeldingen til retreatet er bindende, det er derfor ikke muligt at få refunderet beløbet ved afbud. Du kan dog sagtens få udsat din deltagelse til en ny retreat dato, eller du kan overdrage/sælge din plads videre til en anden, men giv gerne besked herom til diana@kostogtrivsel.dk.
Aflyses retreatet, refunderes det fulde beløb naturligvis.
Så snart du har betalt, får du en mail med alle de informationer, du har brug for i forhold til retreatet.
Kost & Trivsel
Kontakt mig – og få din plads på næste yoga retreat
Vil du høre mere om mine yoga retreats på Ærø – eller booke en plads på et 1-dags-, 3-dags- eller 5-dagsforløb? Så er du altid velkommen til at kontakte mig. Jeg hjælper dig gerne med at finde det retreat, der passer bedst til dine behov. Du kan ringe til +45 21 44 84 95 eller sende en mail til diana@kostogtrivsel.dk.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på Ærø – og give dig et yoga retreat, der gør en forskel i både krop og sind.
Mindre stress ♥ Mere ro ♥
Er du nysgerrig på at vide mere om mit univers med en sundere livsstil/mine retreats/workshops/min lille helsebutik, og samtidig få masser af ærø idyl i din indbakke så tilmeld dig fluks her
Ingen spam – Kun kærlighed – Vi lover ♥
Vi hader også spam – Afmeld dig når som helst.