Vil du ændre dine vaner, forbedre din livsstil og mærke hvad det kan gøre for dig?
Få personlig hjælp og motivation med mine 1:1 forløb
De er skræddersyet til dig, der ønsker varige resultater og løbende motivation, og designet til at støtte dig i din rejse mod et sundere liv.
Sammen skaber vi et personligt forløb, der er tilpasset dine unikke behov og udfordringer uanset om det drejer sig om søvn, overgangsalder, vægttab, stress, træthed, maveproblemer eller livsstilssygdomme.
Med en baggrund som professionsbachelor i Ernæring og Fysisk aktivitet og over 15 års erfaring inden for sundhedsbranchen, tilbyder jeg dig en skræddersyet tilgang med konkrete strategier – uden løftede pegefingre, men med realistiske anbefalinger og kærlige skub.
Book det forløb der passer til dine behov nedenfor, eller kontakt mig på 21448495, hvis du er tvivl eller gerne vil høre mere.
Oversigt over forløb og priser
Her kan du se, hvad hver forløb indeholder
Breath Work
1196
kr.
Kan deles i rater
Er du nysgerrig på din krops sundhed?
Ved du, hvor sund du egentlig er?
Få svar på dine spørgsmål:
Hvordan står det til med din muskelmasse og fedtprocent?
Er der for meget af det "farlige fedt" omkring dine organer?
Er du "tyndfed", og hvad betyder det?
Undrer du dig over hvorfor vægten står stille efter du er begyndt i et træningsforløb?
Pakken indeholder:
5x 15-minutters kropsscanningskonsultationer med coaching
- vi analyserer din vægt, fedtprocent, muskelmasse og ser på, hvordan du kan rette op på eventuelle ubalancer. Du får enkle og konkrete råd/mål, der er tilpasset dine specifikke behov og udfordringer. Følg dine fremskridt og se hvordan dine livsstilsændringer påvirker din krop.
Talje-målinger
- vi måler efter behov, og ser på om fedtfordelingen er sund, og tracker fremskridt.
Udskrift med målinger efter hver session
- for at holde styr på din fremgang.
Detaljeret forklaring på målingerne
- ved første session, så du forstår, hvad tallene betyder for din sundhed.
Særligt tilbud - 10% rabat på alle kosttilskud i shoppen
- Spar penge og boost din sundhed med kvalitetsprodukter, der er tilpasset dine behov under forløbet.
Bemærk: Klippekortet skal bruges inden for 6 mdr. fra købsdatoen. Forløbet kun kan købes som klippekort á 5 sessioner for 1196 kr. Normal pris: 299 kr. pr. gang. Du sparer 299 kr.
Kosttilskudsrådgivning
1111
kr.
Kan deles i rater
Drømmer du om en sundere version af dig selv, og er du klar til at investere i dit helbred?
Har du brug for at få et overblik over de kosttilskud du allerede indtager eller ved du, at du har brug for noget ekstra, men du ved ikke hvor du skal starte?
Hvor du fx er/mangler:
Du lidt for træt
Er du gravid
Mangler dit immunforsvar et boost
Er du gået i overgangsalderen
Har du kramper i benene
Så kan du nu booke rådgivning til lige præcis det.
Du kan vælge imellem 15 min eller 30 min alt afhængig af hvor du dybt vi skal gå. Det er tider uden for butikkens åbningstid, så det bliver en helt privat rådgivningssamtale.
Har du brug for opfølgning på den første rådgivning kan du altid booke en ny tid.
Kan også foregå telefonisk eller online
Pakken indeholder:
Personlig opstartskonsultation (1 time)
- Få en dybdegående analyse af dine behov - Vi kortlægger dine mål.
Kropsscanning/Kropsanalyse
- Følg dine fremskridt og se hvordan dine livsstilsændringer påvirker din krop
Talje-målinger
- Vi måler efter behov, og ser på om fedtfordelingen er sund, og tracker fremskridt.
Relevant materiale skræddersyet til dine behov
- Viden og fysiske værktøjer til at støtte din rejse.
Individuelt tilpassede kostplaner (ved behov)
- Optimer din kost for bedre resultater.
Skræddersyede træningsprogrammer (ved behov)
- Få en træningsplan, der passer til dig & dit behov.
Særligt tilbud - 10% rabat på alle kosttilskud i shoppen
- Spar penge og boost din sundhed med kvalitetsprodukter, der er tilpasset dine behov under forløbet.
Online forløb muligt
- Få hjælp, uanset hvor du er (ekstra ½ time online i stedet for kropsscanning - i alt 4,5 timers konsultation).
DNA – Test
3333
kr.
Kan deles i rater
Vil du tage din sundhed til det næste niveau?
Lås op for din krops fulde potentiale med et sundhedsforløb baseret på dine unikke gener – Personliggør din kost, træning og livsstil baseret på dine genetiske forudsætninger. DNA-testen kan være nøglen til en dybdegående forståelse af din krop.
Pakken indeholder:
DNA-test
- Afslører 16 nøgle-gener, der påvirker din krops reaktion på kost, træning og livsstil. Resultaterne fås efter 15 dage.
Forstå hvordan din kost påvirker dit velbefindende
- og få indsigt i, hvordan din krop reagerer på fedt, kulhydrater, koffein, stress, søvn og meget mere.
Opdag din optimale træningstype, restitutionsevne og potentiale for styrke og udholdenhed
- Få indsigt hvordan du bedst træner for at opnå dine mål.
Indledende konsultation (15 Min)
- Vi tager/ordner DNA-prøven.
Opfølgende konsultation (i alt 1 time)
- Vi mødes ca. 14 dage efter prøvetagningen, hvor dine resultater er klar, og gennemgår det mest væsentlige sammen.
PDF-fil med resultaterne på engelsk
- Den originale version.
PDF-fil med resultaterne på dansk
- Ekstra med tilhørende tilpassede råd & vejledninger ift. dine eventuelle problemstillinger.
Online forløb muligt
- Få hjælp, uanset hvor du er
Bemærk: Resultaterne fra DNA-testen er kun til informationsformål og skal ikke anvendes til at træffe medicinske beslutninger. Testen erstatter ikke rådgivning fra medicinske fagpersoner.
Kost & Trivsel
Praktisk
Vi mødes i helsebutikken på Vestergade 70 i Ærøskøbing eller online via zoom. Mere detaljerede info kommer på mail så snart du har booket en tid.
Kost & Trivsel
Kontakt mig – og få din plads på næste yoga retreat
Vil du høre mere om mine yoga retreats på Ærø – eller booke en plads på et 1-dags-, 3-dags- eller 5-dagsforløb? Så er du altid velkommen til at kontakte mig. Jeg hjælper dig gerne med at finde det retreat, der passer bedst til dine behov. Du kan ringe til +45 21 44 84 95 eller sende en mail til diana@kostogtrivsel.dk.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på Ærø – og give dig et yoga retreat, der gør en forskel i både krop og sind.
Mindre stress ♥ Mere ro ♥
Er du nysgerrig på at vide mere om mit univers med en sundere livsstil/mine retreats/workshops/min lille helsebutik, og samtidig få masser af ærø idyl i din indbakke så tilmeld dig fluks her
Ingen spam – Kun kærlighed – Vi lover ♥
Vi hader også spam – Afmeld dig når som helst.